Noch 5 Minuten.
Zwischen Guten Morgen und Gutenachtkuss.
Ich frage dich nicht, ob du das kennst... Denn sonst wärst du wahrscheinlich nicht hier. Du schaffst eigentlich alles und sicher ist das auch dein Anspruch. Und trotzdem hast du das Gefühl, dass da irgendwo eine Version von dir wartet, die sich nicht mehr so fühlt wie jetzt.
Nicht ausgebrannt, oder ständig gereizt. Nicht immer auf Anschlag.
Dieses Workbook gibt dir das Werkzeug, das ich am häufigsten in meiner therapeutischen Praxis einsetze: Selbsthypnose. Weil Ratschläge daran nichts ändern, wo es wirklich sitzt.
Launch-Preis
19 €
Danach: 27 € · Einmalzahlung · Sofortiger Zugang
Du weißt eigentlich, was du brauchst.
Und trotzdem ändert sich nichts.
Du hst schon so so viel ausprobiert. Weißt, was Nervensystem bedeutet, was Bindung bedeutet, was Selbstfürsorge bedeutet. Du bist informiert. Reflektiert. Bemüht.
Und trotzdem: Wenn der Ton in der Stimme deines Kindes einen Tick zu scharf ist, wenn die dritte Nachricht auf einmal reinkommt, wenn der Übergang vom Job nach Hause zu abrupt ist – dann ist es wieder da. Die Schärfe. Die Erschöpfung. Das Gefühl, nicht mehr du selbst zu sein.
Das ist kein Versagen. Das ist Biologie. Dein Nervensystem reagiert auf Dauerlast mit Schutzstrategien, die du dir nicht ausgesucht hast.
Der Unterschied zwischen Wissen und Veränderung liegt nicht im Kopf. Er liegt dort, wo Gespräche allein nicht hinkommen.
- Du wirst schnell laut und hasst dich danach dafür
- Du schaltest abends nicht ab – der Kopf läuft weiter
- Du funktionierst im Job und kommst zu Hause auf Reserve
- Du weißt, was du brauchst – und schaffst es trotzdem nicht
- Du fragst dich, wer du eigentlich noch bist, wenn gerade niemand etwas braucht
Warum Tipps hier nicht ausreichen – und was stattdessen wirkt.
Die meisten Ratgeber für Mütter setzen am falschen Ort an. Sie geben dir Strategien für deinen Kopf. Aber tiefsitzende Muster – die Reizbarkeit, der Perfektionismus, das Gefühl nie gut genug zu sein – entstehen nicht im bewussten Denken. Sie entstehen im Unterbewusstsein, oft lange vor Job, vor Kindern, vor allem, was jetzt gleichzeitig läuft.
Genau dort setzt Selbsthypnose an. Nicht als esoterisches Konzept, sondern als neurowissenschaftlich fundiertes Werkzeug: In einem Zustand fokussierter Entspannung tritt das kritische Denken in den Hintergrund. Das Unterbewusstsein wird zugänglich. Neue Verknüpfungen können entstehen.
Ich arbeite damit täglich in meiner therapeutischen Praxis. Es ist das Wirksamste, das ich kenne – weil es nicht an deinen Willen appelliert, sondern an das, was unter dem Willen liegt.
Eine vollständige geführte Selbsthypnose – zum Lesen und als Audio.
Nicht als Bonus am Ende. Als zentrales Werkzeug. Im Workbook als Leseversion, damit du verstehst, was passiert. Und als eingesprochene Audio von mir – ca. 20 Minuten – damit du dich einfach fallen lassen kannst.
Ericksonscher Ansatz. Traumasensibel. Von mir selbst eingesprochen.
Was dich erwartet. Sechs Kapitel. Eine Übung, die alles verändert.
Das Workbook ist so aufgebaut, dass du es nicht am Stück durcharbeiten musst. Nimm dir ein Kapitel, wenn du fünf Minuten hast. Lies eine Seite im Zug. Mach die Übung abends. Es gibt keine Reihenfolge, die du einhalten musst.
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Kapitel 1 · Warum dein Nervensystem gerade auf Anschlag läuft
Amygdala, Polyvagal-Leiter, chronische Dauerlast – erklärt so, dass du nicht nur verstehst was passiert, sondern aufhörst, dir vorzuwerfen, dass es passiert.
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Kapitel 2 · Dein persönliches Muster im Stress
Kampf, Flucht, Erstarrung – keines davon ist eine Entscheidung. Und der Übergang zwischen Job und Familie ist der Moment, in dem das Muster am deutlichsten wird. Mit einer sofort anwendbaren Körperübung.
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Kapitel 3 · Soforthilfe für schwierige Momente
Drei evidenzbasierte Techniken unter drei Minuten. Für den Moment kurz vor der Explosion. Für den Moment kurz nach dem Meeting. Für den Moment, wo gar nichts mehr geht.
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Kapitel 4 · Warum Selbsthypnose wirkt
Was Hypnose ist – und was nicht. Warum sie dorthin kommt, wo Gespräche allein nicht hinkommen. Und was Langsamfähigkeit bedeutet: die Fähigkeit innezuhalten, bevor du reagierst.
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Kapitel 5 · Die geführte Selbsthypnose
Das Kernstück. Vollständige Trance-Induktion, sicherer Ort, Anker-Setzung. Zum Lesen, laut Vorlesen oder über die Audio. Du musst nichts leisten – nur zulassen.
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Kapitel 6 · Was bleibt
Dein persönlicher Anker. Was Glimmer sind und warum sie trainierbar sind. Und eine ehrliche Einschätzung: Was ein Workbook kann – und wo tiefere Begleitung beginnt.
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BONUS · Geführte Audio-Trance (ca. 20 Minuten)
Von mir eingesprochen. Nicht beim Autofahren. Liegend. Mit Kopfhörern. Je öfter du sie hörst, desto schneller kennt dein Nervensystem den Weg.
Aus echten Rückmeldungen meiner Arbeit.
„Die Hypnosen sind sehr gut in den Alltag integrierbar. Kleine Tools mit großer Wirkung. Spürbar eine Veränderung vom ersten Mal zum mittlerweile zigsten Mal. Kleine Anker für den Alltag." Kundin, Hypnose-Begleitung
„Schon beim ersten Gespräch habe ich mich sofort wohl, verstanden und ernst genommen gefühlt. Dass sich belastende Erlebnisse auf diese Weise neu einordnen lassen, hätte ich vorher kaum für möglich gehalten." Kundin, Einzelbegleitung
„Mir geht es wirklich richtig gut und ich merke, dass ich meine innere Stärke immer mehr in den Alltag integrieren kann." Kundin, Mom Empowerment Programm
„Nach der Session spüre ich einen tiefen inneren Seelenfrieden – eine so friedvolle, stimmige Familiendynamik, die sich leicht und getragen anfühlt." Kundin, Einzelsitzung
Ich bin Doro.
Heilpraktikerin für Psychotherapie, Hypnosetherapeutin, nervensystemorientierte Coachin. Mutter von drei Kindern – das ist der Grund, warum ich weiß, wovon ich rede.
Ich habe knapp 15 Jahre beim Jugendamt Karlsruhe gearbeitet, Menschen in Krisen begleitet, Ressourcen in ihnen gesehen. Was gefehlt hat, war die Möglichkeit, wirklich in die Tiefe zu gehen. Das hat mich zur Hypnose gebracht.
Ich arbeite mit Hypnose, weil Gespräche allein oft nicht dorthin kommen, wo das Problem sitzt. Im Unterbewusstsein, nicht im Kopf. Das ist kein esoterischer Ansatz. Das ist Neurobiologie.
Die Frauen, die zu mir kommen, schaffen eigentlich alles. Und trotzdem haben sie das Gefühl: Da wartet ein anderes Leben auf mich. Das kenne ich. Und ich weiß, was hilft.
Praxis in Ettlingen · Online bundesweit · dorohartlage.de
Noch 5 Minuten.
Nervensystem Pocket-Workbook · Mit Selbsthypnose
- 20-seitiges PDF-Workbook mit Reflexionsfragen
- 6 Kapitel Nervensystem-Psychoedukation
- 3 sofort anwendbare Soforthilfe-Techniken
- Vollständige geführte Selbsthypnose (Leseversion)
- Geführte Audio-Trance (~20 Minuten, eingesprochen von mir)
- Sofortiger Download nach Zahlung
27 €
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Jetzt kaufen & sofort herunterladenNach dem Launch: regulär 27 € · Sicheres Bezahlen via Digistore24
Was du wissen möchtest.
Für wen ist dieses Workbook?
Für Mütter – berufstätig oder nicht –, die merken, dass sie irgendwo verloren gegangen sind. Die wissen, dass etwas nicht stimmt, aber nicht genau greifen können, was. Und die bereit sind, einen anderen Ansatz auszuprobieren als noch eine Checkliste.
Ich habe noch nie Hypnose gemacht. Ist das ein Problem?
Nein. Das Workbook erklärt dir zuerst, was Hypnose ist und wie sie wirkt. Die Übung selbst ist so aufgebaut, dass du keine Vorerfahrung brauchst. Du musst nichts leisten – nur zulassen.
Wie viel Zeit brauche ich dafür?
Das Workbook ist für echte Mütter-Alltage gemacht. Du kannst es kapitelweise lesen – fünf Minuten im Zug reichen für ein Kapitel. Die Hypnose-Audio dauert ca. 20 Minuten und sollte in Ruhe gehört werden.
Ist das ein Ersatz für Therapie?
Nein. Das Workbook ist ein Werkzeug zur Selbstreflexion und Alltagsregulation – keine Psychotherapie. Wenn du gerade in einer akuten Krise bist oder professionelle Begleitung brauchst, melde dich gern direkt bei mir.
Wie bekomme ich das Workbook nach dem Kauf?
Sofort nach Zahlung über Digistore24 bekommst du einen Download-Link per E-Mail. Das PDF kannst du auf jedem Gerät öffnen oder ausdrucken.
Was ist, wenn ich Fragen habe oder tiefer gehen möchte?
Im Workbook findest du alle Infos zu meinen 1:1-Angeboten. Der Sommer Reset (3 × 90 Min., 790 €) und das Mom Empowerment Programm sind die nächsten Schritte, wenn du merkst: Da ist mehr. Und ich will hin.
Fünf Minuten. Für dich.
Nicht für deine Kinder. Nicht für deinen Job. Für die Frau, die irgendwo zwischen Gutenmorgen und Gutenachtkuss noch da ist.
Jetzt starten – 19 € Launch-Preis · danach 27 € · sicherer Download via Digistore24