Mom Empowerment
Ein nervensystemorientiertes Programm für bewusste Mütter.
Weil dein Selbst nicht ewig wartet!
Wenn du nicht mehr von Stress überrollt werden möchtest, sondern deinen Alltag mit Präsenz, Ruhe und innerer Sicherheit leben möchtest.
12 Wochen effektive, innere Veränderungsarbeit mit psychologisch fundierter Begleitung.
Entwickelt von Doro Hartlage
Heilpraktikerin für Psychotherapie
Du möchstest mit Herz und Leichtigkeit in deinem Familienalltag wachsen?
Du kannst für deine Familie da sein, ohne dich dauerhaft erschöpft oder innerlich leer zu fühlen – weil du verstehst, wie dein Stress entsteht und wie du ihn regulieren kannst.
Du kannst die Bedürfnisse deiner Kinder wahrnehmen und gleichzeitig deine eigenen wieder spüren, statt sie ständig hintenanzustellen.
Du kannst Verantwortung tragen, Mental Load sortieren und innerlich entlastet durchs Familienleben gehen – ohne alles perfekt machen zu müssen.
Du kannst in herausfordernden Situationen ruhiger reagieren, weil dein Nervensystem nicht mehr im Dauer-Alarm ist.
Was du hierfür brauchst, ist Verständnis für deine Stressreaktionen, Möglichkeiten zur Regulation UND Integration in deinen Alltag.
Für wen dieses Programm ist....
Dieses Programm ist für dich, wenn du als Mutter dauerhaft unter Stress stehst. Du dich emotional erschöpft oder überfordert fühlst. Anspannung, Reizbarkeit oder Rückzug bei dir bemerkst. Wenn du echte, zu dir passende Entlastung suchst und lernen willst, dein Nervensystem nachhaltig zu regulieren. Viele Mütter erleben Symptome von chronischem Stress oder beginnendem Mama-Burnout – ohne zu wissen, warum klassische Selbstfürsorge nicht ausreicht. Hier setzt dieses Mentoring an. Es ist wichtig zu wissen, WER bzw. was für eine Mutter du sein willst. Und auch WAS dich warum vielleicht manchmal daran hindert!
Was macht dieses Programm anders?
Im Gegensatz zu klassischen Coaching- oder Selbsthilfeprogrammen arbeiten wir im Empowerment: Nervensystemorientiert (Polyvagal-Ansatz), mit Körperübungen und Selbstcoaching. Mit geführten Selbsthypnosen, die durch innere Bilder und Tools aus NLP und der Arbeit mit Anteilen und dem inneren Kind nachhaltig und effizient Veränderungsarbeit leisten. Psychoedukation, die Verständis schafft und klarer Integration in den Mama-Alltag. Du lernst nicht, dich besser zu kontrollieren – sondern dich besser zu verstehen und zu regulieren. Hinweis: Es ist besonders geeignet bei emotionaler Erschöpfung, hohem Stresslevel oder Mama-Burnout-Tendenzen.
Wer dich begleitet
Ich bin Doro Hartlage, Hypnosetherapeutin, Pädagogin mit knapp 15-jähriger Beratungserfahrung und nervensystemorientierte Coachin. In meiner Arbeit verbinde ich traumasensibles Arbeiten, Hypnose, psychologisch fundierte Selbstreflexion mit meinen Erfahrungen und Learnings als Mutter von 3 Kindern in unterschiedlichsten Lebens- und Bedürfnislagen und selbstständige Begleiterin von Frauen & Müttern. Aus dieser Verbindung von therapeutischer Erfahrung und persönlicher Perspektive ist auch das Mom Empowerment Programm entstanden.
Der Weg ins Programm
Zeit- und Orts-unabhängig:
Inhalte und Übungen in 100 Seiten Workbook.
Selbsthypnosen und Audio-Übungen zur Begleitung der Module
+ Live-Zoom-Calls &
Live Q&A-Sessions zum Integrieren, Austausch & zur Supervision.
Die Begleitung & Co-Regulation findet in einer WhatsApp-Gruppe statt.
(Aufzeichnungen der Calls inklusive).
Buche dir einen Kennenlerncall und wir schauen, wie wir miteinander arbeiten können!
Optional: 1:1 Nervensystem Coaching: Zusätzlich zum Mentoring kannst du bei Bedarf eine 1:1-Begleitung bei mir buchen – maßgeschneidert, traumasensibel und tiefgehend.
Die Plätze sind aufgrund der nahen Begleitung auf max. 10 Teilnehmerinnen begrenzt.
Welche Inhalte dich erwarten
Standortbestimmung & Stress verstehen
Einführung
Emotionen & Bedürfnisse regulieren
Mental Load & innere Antreiber entlasten
Innere Prägungen & Glaubenssätze neu ausrichten
Selbstmitgefühl, Werte & Integration
Bonusmodul: Beruf & Care
Nervensystem-Stabilisierung für akute Alltagsmomente, Rolle im Beruf & Paarsein